排球兴趣小组活动计划

时间:2022-11-24 18:51:19 活动计划 我要投稿

排球兴趣小组活动计划

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排球兴趣小组活动计划

排球兴趣小组活动计划1

  一、指导思想

  根据我校的条件,结合我校队排球兴趣小组的要求,坚持全面科学的训练、保证时间,确保兴趣小组的开展效果,特制定此方案。

  二、训练目标

  1、使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥。

  2、掌握扎实的排球技术,包括垫球、传球等。

  3、提高排球队员的身体素质。

  三、训练内容

  1、垫球、传球、发球、站位及换位拦网等技术;

  2、身体素质训练包括:300米慢跑、高抬腿、小步跑、转身跑、后蹬跑,单足跳、快速跑、移动、摸高等,为提高球技提供保证。

  四、训练方法

  根据具体情况选择其中的部分内容进行训练,在训练时不断地进行提示与指导,并在训练结束时进行小结。在每次训练时都要点名,以确保训练时人数、时间、训练的质量。为下个学期的训练作好充分的准备。

  五、训练时间地点

  时间:每周星期二、四

  课外活动地点:排球场

  六、训练注意事项

  1、每次训练,每位队员都必须准时参加,也必须准时上课。

  2、每次训练都要服从教练的安排与指挥。

  3、每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的表扬。

  4、在训练时,学会自我保护,防止意外。

  学习目标

  1、了解排球运动的特点及相关知识。

  2、初步掌握排球运动的基本技术。

  3、养成运动习惯激发运动兴趣,发展体能。

  4、养成不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。

  学习内容

  脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。

  学习重点与难点

  能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术,了解和体验扣球的.基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。

  学习总时间16课时学习内容

  课时安排学习内容教学建议体能练习

  1、脚步移动、滑步在游戏中掌握滑步移动的方法滑步接球比赛、跳绳比赛

  2、垫球(正面双手垫球)两人一组,一人持球另一人垫固定球听信号变向快速跑

  3、垫球(双手体侧垫球)鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术助跑双脚起跳摸高

  4、发球(下手发球)将球悬挂固定,让学生多体会并在合作学习中掌握技术俯卧撑、立卧撑

  5、发球(上手发球)让学生在游戏中体验动作技术连续单、双脚跳

  6、传球(正面双手传球)让学生在自主学习中掌握新技术变向跑、跳绳

  7、传球(移动中双手正面传球鼓励学生多体验在合作中掌握技术定量深蹲跳

  8、复习垫、发、传球技术简单介绍比赛规则30米加速跑

  9、运用所学技术进行简单教学比赛

  10、垫球(移动双手垫球)老师示范,学生体会连续蛙跳、跳绳比赛

  11、垫球(单手垫球)学生多体会并在合作中掌握技术计时交叉步移动练习

  12、扣球(原地扣球)教师示范学生原地扣固定球原地起跳摸高

  13、扣球(助跑扣球)降低要要求进行低网扣球练习助跑起跳摸高练习

  14、学习简单的排球战术教师讲解、学生体验并了解战术运用知识脚步移动助跑摸高

  15、排球技术、战术运用学生自主组织比赛计时往返加速跑

  16、综合练习和教学比赛教师指导,学练结合关注学习困难的学生双脚纵跳摸高

排球兴趣小组活动计划2

  一、指导思想:

  以“健康第一”、“以学生的发展为中心”,以重视学生的主体地位为指导思想,积极开展课外活动训练、全面落实“阳光体育”活动。根据学校条件及学生身体特点,以排球为载体,调动学生锻炼身体的兴趣,养成锻炼身体的习惯,为学生终身发展奠定坚实的基础。坚持经常,科学训练,保证时间,特制定其方案。

  二、训练目标:

  1.了解排球运动的特点及相关知识。

  2.逐步掌握排球运动的基本技术、战术。

  3、使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥。

  4、激发运动兴趣养成运动习惯,发展体能,提高排球队员的身体素质。

  5、养成不怕困难互相学习、互相促进、团结协作的良好精神。

  三、训练内容:

  1、脚步移动、发球、垫球、传球、站位及换位拦网、低网扣球、简单的战术配合等技术。

  2、身体素质训练包括:400米慢跑、高抬腿、小步跑、转身跑、后蹬跑, ,单足跳、快速跑、移动、摸高等,为提高球技提供保证。

  四、训练时间:

  每周三第八节课

  五、措施:

  1、狠抓训练场上作风的培养,贯彻严格训练、严格要求的方针。在训练中突出一个“苦”字,在作风上培养一个“严”字。

  2、身体训练有节奏地逐步加大运动量,掌握循序渐进和区别对待的原则。

  3、从有利于训练出发,妥善安排开门训练,采用“走出去,请进来”的办法。

  4、及时总结经验,检查计划执行情况。

  六、课时计划安排:

  第一课时:排球游戏,跳绳比赛

  第二课时:正面双手垫球变向跑

  第三课时:双手体侧垫球起跳摸高

  第四课时:下手发球素质练习

  第五课时:上手发球素质练习

  第六课时:正面双手传球素质练习

  第七课时:移动中正面双手传球素质练习

  第八课时:复习垫球、发球、传球素质练习

  第九课时:排球教学比赛仰卧起坐

  第十课时:移动中双手垫球蛙跳、跳绳比赛

  第十一课时:单手垫球计时交叉步移动练习

  第十二课时:原地扣球原地起跳摸高练习

  第十三课时:助跑扣球助跑起跳摸高练习

  第十四课时:排球的基本战术助跑摸高练习

  第十五课时:排球的基本技术、战术运用计时往返跑

  第十六课时:教学比赛

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