小学生田径兴趣小组活动计划（通用8篇）
时间过得真快，总在不经意间流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，是时候静下心来好好写写计划了。可是到底什么样的计划才是适合自己的呢？以下是小编收集整理的小学生田径兴趣小组活动计划，欢迎大家分享。
小学生田径兴趣小组活动计划 1
一、指导思想：
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，为了健强特教学生的身心与体魄，我校成立了田径兴趣小组，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。
二、目的任务：
1、培养学生对田径运动的.兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
3、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
三、采取的措施：
1、田径训练科学制定计划，适合现阶段特教学生的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。
2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。
3、注重培养心理素质。
四、训练次数与时间：
每次40分钟左右，每周星期一、三、四。五、训练要求：
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、各种练习中，培养学生合理的用力，科学的进行训练，有效对学生进行康复。
七、思想教育和管理：
要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。
八、具体训练要求：
第一阶段：（9月）：主要训练内容以跑为主，锻炼学生的全身的肌肉，和全身的协调性。
第二阶段：（10月）：主要训练内容以跳为主，锻炼学生的腿部力量。
3、第三阶段：（11、12月）：主要训练内容以综合训练为主，多样性的训练，来增加学生对田径运动的热情，同样为学生进行康复训练，达到身体上的补偿。
九、具体训练内容：1、跑类：
Ａ、跑的专门性训练；Ｂ、追球跑、追赶跑；C、变速跑、弯道跑、计时跑；D、50米、100米、E、分组对抗赛跑。2、跳跃类：
Ａ、单脚跳、双脚跳；Ｂ、立定跳远、助跑摸高；Ｃ、负重跳、负轻物跳；Ｄ、蛙跳、多级跳。3、综合类：
Ａ、仰卧起坐、立定跳远；Ｂ、负重跳、耐力跑、耐力追赶跑；Ｃ、原地投掷、投准；Ｄ、各种竞赛性小型比赛；Ｅ、侧向推球、交叉步投掷；Ｆ、测试成绩。
小学生田径兴趣小组活动计划 2
田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。
一、学生情况分析
田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。
目标分析：
在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。
采取的措施：
1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。
2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。
3、对参训队员的`心理方面严格把关，注重培养心理
素质，能经受比赛的考验。
附训练表：
第一周：
一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4
二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑20xx米；竞走、中长，操场跑4000米。
三、力量训练竞走、中长（仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳跃，（卧推30—60KG，深蹲起30—60KG）X5X10
第二周：
调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛
二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走）
三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩
第三周：
一、素质训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习
二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，20xx米X11000米X2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投
三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑20xx米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米
第四周：
一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练
二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；竞走、中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10
三、调整训练1、篮球赛
第五周：
一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3
二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑20xx米
三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米
第六周：
一、强度训练跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2
二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；竞走，放松走4000米
三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10卧推（30—60KG）X10；中长、竞走，（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10
第七周：
一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑20xx米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米
二、对训练的各项专项进行阶段测验
三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1
第八周：
一、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米
二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球
墙投
三、力量训练竞走，中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10
第九周：
一、调整训练小足球对抗赛
二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X2
三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练
第十周：
一、力量训练竞走，中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15
您现在正在阅读的小学生田径兴趣小组活动计划文章内容由<网说课稿>收集,请记住本站网址:.以便下次访问!小学生田径兴趣小组活动计划
二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”比赛
三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）
第十一周：
一、柔韧性训练竞走，扶墙转髋，外摆腿；中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；跳跃，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练拉肩练习
二、强度训练竞走，1000米X3400米X2；中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳跃、投掷，（30米50米80米）X3
三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米
第十二周：
一、跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；竞走，400米X4800米X2
二、放松训练竞走放松走5000米；中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米
三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）
第十三周：
一、专项素质训练甩臂大步幅翘脚尖走；后蹬跑；高抬腿踩摆设物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投掷。
二、速度训练竞走，400米X5；中长跑，300米X2200米X2100米X2；跳跃、投掷，快速进行专项练习。
三、力量训练（仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40）X10；（卧推30—60KG）X5X5；深蹲起60—80KGX5X5
第十四周：
一、跳跃、投掷，专项技术训练与辅助练习；短跑、中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米。
二、耐力训练竞走，匀加走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米，
三、力量能力训练
第十五周：
一、放松训练竞走，放松走6000米；中长跑，放松跑5000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米。
二、竞走，400米X4800米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；短跑，300米X3200米X1100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X5。
三、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃、投掷，专项训练
第十六周：
一、力量训练（深蹲起60—80KG、卧推）X10X10；（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40）10。
二、竞走，放松走5000米；中长跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳跃、投掷，专项练习动作体会。
三、竞走，400米X10；中长跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3；跳跃、投掷，30米X10、50米X10。
第十七周：
一、竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑5000米；投掷、跳跃，专项反复练习体会。
二、调整训练1、多样接力赛；2、篮球赛
三、力量训练竞走，（仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40、跳台阶）X10。短跑、投掷、跳跃（卧推30—60KG、）X5X10负重提踵
第十八周：
一、竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑，匀加速跑4000米；跳跃，体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳；投掷，拉皮筋做投掷。
二、竞走，400米X3、800米X3；中长跑，500米X2、300米X2；短跑，200米X、150米X2、100米X2；跳跃，反复练习跳高动作与跳远动作；投掷，持标枪、铅球进行反复的动作体会。
三、阶段训练检测。
小学生田径兴趣小组活动计划 3
一、指导思想：
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
二、目的.任务：
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接市级的田径。
三、基本情况：
学校田径兴趣小组处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。
四、训练次数与时间：
每次1小时左右，每周训练一天。
五、考核：
1、各专项要求每月一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每学期进行一次考核。
3、学期底进行一次高要求的考核。
六、训练要求：
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。
七、思想教育和管理：
要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。
七、运动员名单：
附表
八、具体训练要求：
准备期：（一周）1、招集运动员，召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、准备训练所需器材。
第一阶段：（3月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。1、以力量训练为主，辅以基本技术。2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
第二阶段：（4月）：基本技术训练，巩固及提高阶段1、以基本技术为主，辅以力量训练。2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、：基本技术综合练习。
第三阶段：（5月）：专项技术、战术养成阶段。1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。3、参加市小学田径比赛九、具体训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：
（1）各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。(4)哑铃等。
小学生田径兴趣小组活动计划 4
活动目标
掌握正确的跑步姿势（抬头、挺胸、摆臂协调），提高奔跑的稳定性。
通过趣味接力游戏，培养团队协作意识，激发对跑步的兴趣。
增强下肢力量和反应速度，养成运动前热身、运动后放松的`习惯。
活动时间
每周三下午 4:00-5:00（共 4 周）
活动地点
学校操场
参与人员
3-4 年级田径兴趣小组成员（20 人）
活动内容
热身运动（10 分钟）
慢跑 2 圈（约 400 米），活动关节（脚踝、膝关节、肩关节）。
趣味热身游戏：“高人矮人”（听到指令交替做踮脚跑和蹲走）。
技能训练（20 分钟）
教师示范正确跑步姿势，强调摆臂与步伐的配合：“手臂前后摆，脚步轻快迈”。
分组练习：每人沿直线跑 30 米，教师逐一纠正姿势，重点指导弯腰、踮脚等问题。
趣味游戏：“彩虹接力”（15 分钟）
学生分成 4 组，每组 5 人，每组持不同颜色接力棒。
规则：第一人跑完 30 米后绕过标志物返回，将接力棒传给下一人，用时最短的组获胜。
增加难度：第二周加入 “单脚跳 10 米” 环节，第三周加入 “跨越 2 个小障碍物” 环节。
放松运动（5 分钟）
集体做拉伸动作：弓步压腿、侧腰伸展，伴随深呼吸。
注意事项
跑步前检查场地，清除碎石、杂物，避免摔倒。
对动作不标准的学生耐心指导，多用 “你摆臂更协调了” 等鼓励性语言。
接力赛中强调 “安全传棒”，禁止推挤打闹。
小学生田径兴趣小组活动计划 5
活动目标
学会立定跳远的'正确动作（预摆、蹬地、腾空、落地），提高跳跃距离。
通过跳绳游戏增强弹跳力，掌握单摇、双摇的基础技巧。
培养不怕困难的精神，体验跳跃运动的乐趣。
活动时间
每周五下午 3:30-4:30（共 4 周）
活动地点
学校操场跳远区、跳绳区
参与人员
2-3 年级田径兴趣小组成员（18 人）
活动内容
热身运动（10 分钟）
原地踏步 + 高抬腿（各 1 分钟），活动髋关节、踝关节。
小游戏 “跳格子”：用粉笔画出格子，学生单脚或双脚按指令跳格子。
技能训练（20 分钟）
立定跳远教学：教师示范 “预摆时手臂后摆、蹬地时用力踩地、落地时屈膝缓冲”，学生分组练习（每组 5 人，轮流跳沙坑）。
跳绳基础：先练习单脚交替跳（每人 1 分钟），再尝试连续单摇跳，教师帮助纠正手腕发力方式。
趣味挑战：“跳跃小能手”（15 分钟）
立定跳远比赛：每人跳 3 次，记录最佳成绩，颁发 “进步奖”（不看绝对距离，看个人提升）。
跳绳接力：每组 6 人，每人跳 10 个单摇后拍手传递，最快完成的组获 “团结星”。
放松运动（5 分钟）
按摩小腿和大腿肌肉，集体做 “兔子跳” 放松（轻轻向前跳 5 步，重复 3 次）。
注意事项
跳远时必须在沙坑内进行，教师站在旁边保护，提醒 “落地时往前踩，别往后坐”。
跳绳前检查绳子长度（手握两端，脚踩中间，绳子拉直至腰部为宜），避免绊倒。
小学生田径兴趣小组活动计划 6
活动目标
掌握沙包投掷的正确方法（肩上屈肘、转体、挥臂），提高投掷准确性和远度。
通过团队投掷游戏，培养瞄准能力和合作精神。
了解投掷时的安全距离，增强规则意识。
活动时间
每周二下午 4:00-5:00（共 4 周）
活动地点
学校操场投掷区（设安全线，距离投掷点 10 米）
参与人员
4-5 年级田径兴趣小组成员（22 人）
活动内容
热身运动（10 分钟）
绕操场慢跑 1 圈后，做扩胸运动、转体运动（各 2 组，每组 8 次）。
小游戏 “投掷准备操”：模拟投掷动作，空手练习转体挥臂。
技能训练（20 分钟）
沙包投掷教学：教师示范 “侧身站立，右手握沙包置于肩上，转体时带动手臂向前挥，最后松手”。
分组练习：每组 6 人，轮流在安全线后投掷，教师纠正 “过早松手”“身体不转动” 等问题。
团队游戏：“击中目标”（15 分钟）
在投掷区前方 5 米处摆放 4 个彩色塑料桶（作为目标），学生分成 4 组。
规则：每组每人投 2 次，击中桶得 1 分，得分最高的组获 “神投手团队” 称号。
进阶：第二周将目标桶后移至 6 米，第三周加入 “双人配合”（一人投、一人指挥方向）。
放松运动（5 分钟）
手臂绕环（向前、向后各 10 次），腰部扭转放松，集体深呼吸。
注意事项
严格划分投掷区和观摩区，非投掷时所有人站在安全线后，禁止正对投掷方向。
选用重量适宜的'沙包（约 100 克），避免使用坚硬物体。
小学生田径兴趣小组活动计划 7
活动目标
通过障碍赛综合训练（跑、跨、爬、钻），提升身体协调性和爆发力。
学会合理分配体力，培养克服困难的`勇气。
增强规则意识和安全意识，在竞争中学会尊重对手。
活动时间
每周四下午 3:40-4:40（共 4 周）
活动地点
学校操场（设置障碍赛道）
参与人员
3-5 年级田径兴趣小组成员（24 人）
活动内容
热身运动（15 分钟）
动态拉伸：弓步走、侧滑步、高抬腿跑（各 30 米）。
障碍预览：带领学生熟悉赛道（共 5 个障碍），讲解每个障碍的通过技巧。
障碍赛道设置（20 分钟）
障碍 1：跨过 3 个间隔 50 厘米的低栏（高度 30 厘米）。
障碍 2：钻过体操垫搭建的 “山洞”（长 2 米，高 60 厘米）。
障碍 3：单脚跳过 5 个彩色圆点（间隔 80 厘米）。
障碍 4：推着轮胎跑 10 米。
障碍 5：绕标志桶 S 形跑后冲过终点。
分组竞赛（15 分钟）
学生分成 4 组，每组 6 人，进行接力障碍赛（每人完成 1 次全程）。
教师记录每组总用时，赛后分析各组在哪个障碍耗时较多，针对性指导。
放松运动（5 分钟）
集体做 “大西瓜小西瓜” 游戏（边做动作边放松肌肉），总结当天表现。
注意事项
障碍设置高度、宽度符合小学生体能，低栏、山洞等做好防撞保护（垫海绵垫）。
强调 “依次通过，不推挤”，钻山洞时头部低伏，避免碰头。
小学生田径兴趣小组活动计划 8
活动目标
检验前期训练成果，展示跑、跳、投等技能的掌握情况。
通过小型竞赛，增强自信心和集体荣誉感。
感受田径运动的乐趣，培养长期坚持锻炼的习惯。
活动时间
第 8 周周五下午 2:30-4:30
活动地点
学校操场（设置各项目比赛区）
参与人员
全体田径兴趣小组成员（30 人）及观摩教师
活动内容
开幕式（15 分钟）
主持人介绍比赛项目和规则，兴趣小组组长带领宣誓：“友谊第一，比赛第二，全力以赴，快乐运动”。
集体热身舞（结合跑步、跳跃动作的`简单舞蹈）。
比赛项目（90 分钟）
一年级组：30 米趣味跑（手持气球跑，气球不破者加分）、立定跳远（丈量最近落点）。
二三年级组：50 米接力跑（4 人 1 组）、沙包投远（限投 3 次）。
四五年级组：100 米跑、障碍赛个人赛（沿用第四篇的赛道）。
集体项目：“火车跑”（6 人一组，前后人扶腰连成 “火车”，跑 20 米，不散架为胜）。
颁奖仪式（15 分钟）
按项目设 “金、银、铜” 奖及 “最佳参与奖”“团结协作奖”，由教师颁发奖状和小奖品（运动手环、跳绳等）。
全体合影，喊出口号：“田径运动，快乐无穷！”
注意事项
赛前检查所有比赛器材，确保安全；安排 3 名教师负责终点计时和安全保障。
对未获奖的学生重点鼓励：“你的速度比上次快了很多，继续加油！”
赛后组织学生清理场地，培养责任感。
活动延伸
将比赛精彩瞬间拍照，张贴在校园宣传栏，激发更多学生参与田径运动的兴趣。
【小学生田径兴趣小组活动计划】相关文章：
田径兴趣小组活动计划08-15
兴趣小组活动计划10-18
兴趣小组活动计划07-04
兴趣小组活动计划08-07
朗诵兴趣小组活动计划11-03
象棋兴趣小组活动计划11-02
棋类兴趣小组活动计划12-02
声乐兴趣小组活动计划10-02
音乐兴趣小组活动计划11-19
书法兴趣小组活动计划09-26